Adventní kalendář - dogfitness Tábor

Jak bude adventní kalendář probíhat?

Na e-mail uvedený v přihlášce vám každý den od 1. 12. do 24. 12. včetně přijde jedno PDF s novým tématem a praktickým úkolem, který si můžete se svým psem vyzkoušet.

Pokud e-mail některý den nenajdete, zkontrolujte prosím nejprve složku Spam / Hromadné / Promo. K dispozici budete mít také odkaz na společnou složku, ve které se budou jednotlivá PDF postupně objevovat.

Co v jednotlivých dnech najdete?

Každý den se zaměříme na jedno téma spojené s pohybem, anatomií, fyziologií nebo dogfitness. Praktickou část doplní vysvětlení, proč daný cvik děláme, co při něm sledovat a co se při něm v těle psa děje.

V PDF najdete například:

• popis a postup cviku,
• doporučené opakování nebo délku výdrže,
• co budete potřebovat,
• na co je cvik zaměřený,
• fotografie, ilustrace nebo video přes QR kód,
• jednodušší či pokročilejší varianty,
• informace z anatomie a biomechaniky,
• tipy, čeho si při pohybu svého psa všímat.

Nejde tedy pouze o „odcvičení úkolu“. Cílem je, abyste se během prosince naučili více pozorovat svého psa, přemýšlet nad jeho pohybem a lépe rozumět tomu, proč určitý cvik používáme.

Například hned u fyziologického postoje se pracuje nejen s tím, jak psa postavit, ale i s rozložením váhy, postavením končetin, pozicí hlavy a zad a s tím, jak tyto detaily ovlivňují zatížení těla. Adventní kalendář - dogfitne…

Není to tréninkový plán

Kalendář berte především jako seznámení s dogfitness a pohybovým aparátem psa.

Jednotlivé cviky si můžete vyzkoušet, pozorovat svého psa a přemýšlet nad tím, jak na ně reaguje. Nejedná se ale o systematický individuální fitness ani rehabilitační plán.

Každý pes má jinou stavbu těla, kondici, věk, zkušenosti i zdravotní stav. To, že je nějaký cvik vhodný pro jednoho psa, automaticky neznamená, že je vhodný pro druhého. I volba stabilní nebo nestabilní pomůcky se má podle materiálů řídit konkrétním psem, jeho zkušeností a cílem cvičení. Adventní kalendář - dogfitne…

Pes by proto neměl mít výrazné zdravotní obtíže, akutní bolest nebo kulhání. Pokud má diagnostikované ortopedické či neurologické potíže, je po operaci nebo si nejste vhodností cviku jistí, konzultujte jej s veterinárním lékařem nebo veterinárním fyzioterapeutem. U některých cviků to materiál výslovně doporučuje například při problémech se zády. Adventní kalendář - dogfitne…

Sledujte psa, ne počet opakování

U jednotlivých úkolů najdete doporučené výdrže, opakování a série. Berte je ale jako orientační vodítko, ne jako povinnost.

Důležitější než splnit předepsaný počet opakování je zachovat kvalitu pohybu. Pokud pes začne ztrácet rovnováhu, měnit držení těla, přešlapovat, cviku se vyhýbat nebo už není schopný provést pohyb stejně kvalitně jako na začátku, je čas skončit nebo zařadit pauzu. Materiály se právě rozpoznávání únavy věnují samostatně.

Co budete potřebovat?

Především pamlsky a neklouzavý povrch.

Hodit se budou také targety nebo jiné stabilní podložky. Nemusíte ale mít doma profesionálně vybavenou dogfitness tělocvičnu – většina cviků je sestavená tak, aby šla vytvořit i pomocí běžných věcí z domácnosti. V materiálech se například objevuje prkýnko, přeložený ručník, polštář, židle, láhev nebo jiný vhodný předmět. Adventní kalendář - dogfitne…

Některá PDF obsahují QR kódy s videem, proto budete potřebovat telefon, který je umí načíst. Většina současných telefonů QR kód přečte přímo přes fotoaparát.

A asi bych na úplný začátek dala ještě jednu krátkou větu, která podle mě vystihuje celý kalendář:

24 dní, během kterých si nejen zacvičíte, ale hlavně se naučíte dívat na pohyb svého psa trochu jinýma očima.